¿Tienes la mente cansada por trabajar con el ordenador, mirar el móvil y pensar mucho? ¿Te cuesta dormir porque estás dándole vueltas a la cabeza?
Realiza este ejercicio y te sentirás mejor
Si este es tu caso, los movimientos con la parte inferior del tronco te ayudarán: caminar, bailar, montar en bici, hacer flexiones con las piernas, correr…
Hoy te proponemos hacer un ejercicio sencillo que tiene un sinfín de beneficios para tu bienestar.
Consiste en chocar los pies unos minutos, cuanto más tiempo, mejor. Este simple movimiento mejora la circulación, baja la energía de la cabeza, despeja la mente, alivia tensión en cabeza y ojos, disminuye el cansancio y te ayuda a relajarte. Además, previene problemas de tobillos, rodillas y lumbago. Si lo haces rápido es más eficaz.
Es ideal para hacer justo antes de dormir, ya que te ayudará a conciliar el sueño.
¿Tienes 5 minutos al día para hacerlo? Hazlo por ti.
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